fotos de famosas : Dieta quemagrasa

Dieta quemagrasa

¿Existe alguna dieta rápida y efectiva para adelgazar? … Claro que sí, hay miles de dietas y todas son buenísimas, solo debemos tener fuerza de voluntad para seguirlas de manera estricta. Esta dieta quemagrasa por ejemplo funciona de maravilla, pero tiene que ir acompañado de una rutina diaria de ejercicios y del consumo abundante de agua (1 litro de agua al día). Se recomienda siempre los aeróbicos y el ejercicio con pesas aunque sea por unos 20 minutos todos los días; y sobre lo que debes comer, aquí te lo damos en orden:

• En el desayuno: una taza de melón y un sandwich de pechuga de pavo, tiene que ser con pan integral necesariamente.
• En el almuerzo: atún en agua, brócoli y lechuga, y puré de papa (una taza de cada uno).
• En la comida: carne, pescado o pollo (300 gramos de cualquiera de los tres); además una taza de espinacas cocinadas y dos tazas de arroz al vapor.
• Y por ultimo en la cena: una gelatina, zanahoria y jitomate; también una taza de jícama y de lechuga.

Con esta dieta podrás bajar de peso y lucir una figura envidiable en tan solo tres meses, pruébalo esta buenísimo.

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fotos de chicas lindas : Cabello sano y hermoso

Cabello sano y hermoso

Un cabello saludable no solo se consigue con un buen shampoo y acondicionador sino tambien depende de una buena y correcta alimentacion a base de fibras, minerales y vitaminas. Los especialistas de la peluqueria afirman que más alla del cuidado externo del cabello siempre es necesario complementarlo con una excelente dieta, para eso tienes que saber elegir los nutrientes que ayudan a fortalecer el cabello.

Es recomendable que agregues este preparado a tu alimentacion diaria: un vaso de jugo de naranja mezclado con una cucharada de lecitina de soya, una de levadura de cerveza y otra ultima de germen de trigo. Tienes que tomarlo todos los dias, es muy bueno porque es rico en vitamina B y E, nutrientes que controlan la grasa del cuero cabelludo y mantienen sano al cabello. Otro de los tips que de todas maneras te va a servir es comsumir brotes de alfalfa para evitar la caida de cabello.

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